ในทุกวันของการดำเนินชีวิต อาจไม่ได้เรียบง่ายอย่างที่คุณคิด มีหลายสิ่งที่คุณต้องไตร่ตรองและตัดสินใจอย่างมากมายในแต่ละวันจนอาจทำให้คุณเกิดความเครียดได้โดยไม่รู้ตัว ดอกเตอร์เควิน แซปแมนเซล นักจิตวิทยาคลินิกและผู้อำนวยการ The Kentucky Center for Anxiety and Related Disorders รัฐเคนทักกี สหรัฐอเมริกา ระบุถึงวิธีลดความเครียดง่าย ๆ ไว้ดังนี้
สุดท้าย ควรหาเวลาให้กับครอบครัว เพื่อน หรือคนรัก เพื่อใช้เวลากับคนสำคัญ พักเรื่องงานไว้ชั่วคราว เพื่อให้ได้พักผ่อนและผ่อนคลายเต็มที่ก่อนกลับไปลุยงานใหม่อีกครั้ง!
ขอบคุณข้อมูล สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)