เทศกาลคริสต์มาสเป็นช่วงเวลาแห่งความสุขและการแบ่งปันความรัก แต่คุณเคยหยุดคิดไหมว่า "ตัวเราเอง" ก็สมควรได้รับความรักเหมือนกัน? ลองมอบความรักและขอบคุณให้ตัวเองดูสิ! การบอกรักและขอบคุณตัวเองไม่เพียงแต่ทำให้เรารู้สึกดี แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ของเราอีกด้วย
แชร์
วิธีบอกรักและขอบคุณตัวเองในคริสต์มาสนี้ 💌
1. เขียนจดหมายถึงตัวเอง
บอกเล่าความสำเร็จ สิ่งที่คุณภูมิใจ หรือสิ่งที่อยากขอบคุณตัวเองในปีที่ผ่านมา
2. ให้ของขวัญตัวเอง
เลือกสิ่งที่คุณชอบหรืออยากได้มานาน เพื่อเป็นรางวัลให้กับความพยายามของคุณ
3. ใช้เวลาทำสิ่งที่คุณรัก
ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือทำกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุข
4. ฝึกการยอมรับและชื่นชมตัวเอง
มองกระจกและบอกกับตัวเองว่า "ฉันรักและภูมิใจในตัวเอง"
สุขภาพจิตที่ดีเริ่มต้นจากการรักและขอบคุณตัวเอง คริสต์มาสนี้ มามอบความรักให้กับตัวเอง เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับปีใหม่ที่สดใสและเต็มไปด้วยความสุขกันเถอะ!
ข้อมูลจาก: กรมสุขภาพจิต