แชร์

กล้ามเนื้อบางส่วน เช่น บ่า หรือคอ ที่มักต้องเกร็งค้างเป็นเวลานาน เช่น การสะพายกระเป๋า หรือการนั่งทำงานที่ต้องก้มคอเป็นเวลานานๆ ส่งผลให้เลือดไหลเวียนได้ไม่ดีเท่าที่ควรเกิดการสะสมของกรดแล็กติก จนทำให้ปวดเมื่อยล้า

กล้ามเนื้อที่ใช้งานซ้ำๆ ในท่าทางเดิมเป็นเวลานาน เช่น กล้ามเนื้อหน้าอก กล้ามเนื้อต้นคอด้านหน้า กล้ามเนื้อหน้าท้อง หรือกล้ามเนื้องอสะโพก การใช้มือทำงานทางด้านหน้าของการทำงานโดยทั่วไปจะทำให้กล้ามเนื้อหน้าอกอยู่ในภาวะที่หดสั้นตลอดเวลาจนความยาวของกล้ามเนื้อลดลง ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อบาดเจ็บได้ง่ายเมื่อขยับตัวหรือยืดเหยียด

การออกแรงกล้ามเนื้ออย่างหนัก เช่น การยกของหนัก อาจทำให้เกิดการสะสมของกรดแล็กติก ส่งผลให้กล้ามเนื้อเกิดการหดเกร็ง (muscle spasm) หากไม่ได้ผ่อนคลาย อาจทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรังได้