ออกกำลังกาย
ออกกำลังกายนอกบ้าน ต้องเสี่ยงมลพิษอย่างไร?

มลพิษทางอากาศเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาสุขภาพของผู้ที่ออกกำลังกายกลางแจ้งหรือไม่?

แน่นอนว่ามลพิษทางอากาศสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพ โดยความเสี่ยงหรือความรุนแรงของความเสี่ยงขึ้นอยู่กับระดับของมลพิษ ประเภทของสารก่อมลพิษ และสภาวะของโรคที่เป็นอยู่ซึ่งทำให้เกิดความเสี่ยงต่อระบบการหายใจมากขึ้น เช่น โรคหอบหืด ดังนั้น หากคุณเป็นคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบการหายใจและอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีมลพิษทางอากาศสูง คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะประสบภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับมลพิษอันเป็นผลมาจากการออกกำลังกายกลางแจ้งของคุณ มากกว่าคนที่มีการทำงานของระบบทางเดินหายใจที่ดีต่อสุขภาพ ที่อาศัยอยู่ในเมืองซึ่งมีอากาศที่สะอาดกว่า โดยมีตั้งแต่อาการปวดศีรษะและดวงตา จมูกและลำคอ ไปจนถึงความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหอบหืดเพิ่มขึ้น และมีโอกาสเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจและมะเร็งปอด

มลพิษทางอากาศเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาสุขภาพของผู้ที่ออกกำลังกายกลางแจ้งหรือไม่?

แน่นอนว่ามลพิษทางอากาศสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพ โดยความเสี่ยงหรือความรุนแรงของความเสี่ยงขึ้นอยู่กับระดับของมลพิษ ประเภทของสารก่อมลพิษ และสภาวะของโรคที่เป็นอยู่ซึ่งทำให้เกิดความเสี่ยงต่อระบบการหายใจมากขึ้น เช่น โรคหอบหืด ดังนั้น หากคุณเป็นคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบการหายใจและอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีมลพิษทางอากาศสูง คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะประสบภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับมลพิษอันเป็นผลมาจากการออกกำลังกายกลางแจ้งของคุณ มากกว่าคนที่มีการทำงานของระบบทางเดินหายใจที่ดีต่อสุขภาพ ที่อาศัยอยู่ในเมืองซึ่งมีอากาศที่สะอาดกว่า โดยมีตั้งแต่อาการปวดศีรษะและดวงตา จมูกและลำคอ ไปจนถึงความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหอบหืดเพิ่มขึ้น และมีโอกาสเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจและมะเร็งปอด

 

วิธีออกกำลังกายนอกบ้านอย่างไรให้เสี่ยงต่อมลพิษทางอากาศต่ำ

ก่อนออกไปออกกำลังกายข้างนอก ให้ตรวจสอบดัชนีคุณภาพอากาศ  (AQI) ในพื้นที่ของคุณแบบเรียลไทม์ โดยเชื่อมต่อนาฬิกาฟิตบิทกับแอปพลิเคชัน AirNow และตรวจสอบให้แน่ใจว่าอยู่ในระดับที่ปลอดภัย (คุณภาพอากาศที่ไม่ดีต่อสุขภาพอยู่ที่ 151 ขึ้นไป)

 

สมาชิกเอไอเอ ไวทัลลิตี้ ประหยัดสูงสุด 30% เมื่อซื้อนาฬิกาฟิตบิท เฉพาะรุ่นที่ร่วมรายการผ่านแอปพลิเคชัน AIA Vitality Thailand รายละเอียดเพิ่มเติม คลิกที่นี่

รับคะแนนเอไอเอ ไวทัลลิตี้สูงสุด 100 คะแนน/วัน จากการติดตามการออกกำลังกายด้วยการเชื่อมต่อฟิตบิทกับแอปพลิเคชัน AIA Vitality Thailand

ขอบคุณข้อมูลจาก https://blog.fitbit.com/exercise-city-air-pollution/