แชร์

ก่อนขับรถ เพื่อให้จิตใจและร่างกายพร้อมสำหรับการเดินทาง

น้ำส้ม น้ำมะนาว สามารถช่วยเติมพลังงานและความสดชื่นให้กับร่างกายเมื่อรู้สึกเหนื่อยล้า

ก่อนเดินทาง เพื่อป้องกันอาการเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่อาจเกิดขึ้น เช่น ตะคริว    

เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นและแก้กระหาย โดยเฉพาะเมื่อในที่มีอากาศแห้ง

เพราะจะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากกว่าและทำให้อ่อนเพลียง่าย

เพื่อเติมพลังให้ร่างกาย โดยเลือกอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต น้ำตาล ผัก และ ผลไม้

เช่น เนื้อสัตว์ และหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะ เช่น กะหล่ำปลี บรอคโคลี หรือแตงกวา