เอไอเอ ไวทัลลิตี้ ขอชวนคุณมาเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเพื่อสุขภาพและชีวิตที่ดีขึ้น

• นอนหลับให้เต็มอิ่ม ตื่นเช้าเริ่มวันใหม่ด้วยพลังบวก กระปรี้ประเปร่า
• วางแผนและจัดสรรงานในแต่ละวันให้เป็นระบบ เพื่อมีเวลาสำหรับการออกกำลังกายก่อนหรือหลังเลิกงาน
• ควรมีเวลาพักเบรก เพื่อยืดเส้นยืดสายและเคลื่อนไหวร่างกายทุก 1-2 ชั่วโมง
• ทานข้าวให้ครบ 3 มื้อและตรงเวลา อาหารในแต่ละมื้อควรจัดสัดส่วนให้ครบ 5 หมู่
• ลดหวาน ลดมัน ลดแป้ง และของทอด พยายามไม่ทานจุกจิกทั้งวัน
• ดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 3-5 วันต่อสัปดาห์ อย่างน้อยวันละ 30 นาที

• เบาหวานประเภท 1 – ภาวะที่ร่างกายขาดอินซูลิน เพราะตับอ่อนไม่สามารถผลิตอินซูลินได้  มักเกี่ยวข้องกับพันธุกรรม จึงเป็นเบาหวานชนิดที่ไม่สามารถป้องกันได้
• เบาหวานประเภท 2 - ภาวะที่ร่างกายไม่ตอบสนองต่ออินซูลินอย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งเป็นเบาหวานชนิดที่สามารถป้องกันได้

อย่างไรก็ตาม หากดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ งดสูบบุหรี่ ควบคุมระดับความดันโลหิตและไขมันให้อยู่ในเกณฑ์ ก็จะลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวาน หรือช่วยให้วินิจฉัยโรคได้เร็วยิ่งขึ้น และเข้ารับการรักษาได้อย่างทันท่วงที

สมาชิกเอไอเอ ไวทัลลิติ้ เมื่อใช้ชีวิตอย่างแอคทีฟและออกกำลังกายตามเป้าหมายที่กำหนด รับคะแนนไวทัลลิตี้สูงสุด 100 คะแนนต่อวัน และสูงสุด 15,000 คะแนนต่อปีสมาชิก เมื่อเชื่อมต่อแอปหรือนาฬิกาสุขภาพเข้ากับแอปเอไอเอ ไวทัลลิตี้