ล้าง
แค่นำผลตรวจสุขภาพเบื้องต้น 4 รายการ มาขอรับคะแนนเอไอเอไวทัลลิตี้ ก็ได้สูงสุด 6,000 คะแนน แถมรับคะแนนพิเศษเพิ่มอีก 1,000 คะแนน เมื่อส่งผลครบ 4 รายการนี้อีกด้วย
สมาชิกเอไอเอ ไวทัลลิตี้นอกจากจะได้ขยับตัวเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นแล้ว ยังสามารถสะสมก้าวเดินต่อวันเพื่อรับคะแนนเอไอเอ ไวทัลลิตี้เพิ่มกันด้วย
EP03: ไม่มีนาฬิกาเพื่อสุขภาพ ก็สะสมคะแนนออกกำลังกายได้นะ!
EP02: สมาชิก AIA Vitality ทุกคนไม่ว่าจะสายวิ่ง สายปั่น สายเข้าคลาส หรือจะสายอีเวนต์ ก็สะสมคะแนนออกกำลังกายได้สูงสุด 15,000 คะแนนต่อปีสมาชิก
ขอแนะนำวิธีการสังเกตอาการผิดปกติว่าเจ็บหน้าอกแบบไหนเสี่ยงเกิดโรคหัวใจ และควรรีบไปพบแพทย์โดยด่วน
EP01: เริ่มเลย!!! เป็น Silver ได้ใน 1 วัน - พิชิตสถานะ Silver ไม่ยากเลย! แถมยังทำได้ภายใน 1 วันอีกด้วย!
ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อโภชนาการเป็นตัวแปรที่สำคัญสำหรับคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพจิต มีงานวิจัยระบุถึงปัจจัยเกี่ยวกับอาหารที่ช่วยในการรักษาโรคซึมเศร้าได้
เทคนิคสะสมคะแนนเอไอเอ ไวทัลลิตี้อย่างไรเพื่อเลื่อนสู่สถานะโกลด์หรือแพลทินัม เพื่อให้ได้รับสิทธิประโยชน์ส่วนลดเบี้ยประกันภัย และสิทธิประโยชน์จากพาร์ทเนอร์ต่าง ๆ เพิ่มมากขึ้น
เอไอเอ ประเทศไทย มุ่งมั่นที่จะร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการช่วยให้คนไทยมีสุขภาพและชีวิตที่ดีขึ้นผ่านโครงการเอไอเอ ไวทัลลิตี้ เพื่อลดความเสี่ยงจากพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs)
เริ่มต้น ลด ละ เลิกบุหรี่ได้เลยวันนี้ 🚭 เพียงตั้งใจให้มั่นแล้วทำตามคำแนะนำจากเอไอเอ ไวทัลลิตี้
ในอดีตที่ผ่านมา เราเชื่อกันมาตลอดว่าการสร้างพฤติกรรมใหม่ หรือ การปรับพฤติกรรมให้ดีขึ้นนั้น ขึ้นอยู่กับความมุ่งมั่นตั้งใจของเราเป็นหลัก
องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำว่าคนเราควรออกกำลังกายประมาณ 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์
วันเบาหวานโลก ตรงกับวันที่ 14 พฤศจิกายนของทุกปี เพื่อรณรงค์ให้ผู้คนตระหนักถึงอันตรายของโรคเบาหวานและเผยแพร่ความรู้เกี่ยวกับโรคเบาหวานให้แพร่หลายมากยิ่งขึ้น
การได้นอนหลับเต็มอิ่ม เป็นสิ่งสำคัญลำดับต้น ๆ ของการดูแลสุขภาพ ผลการศึกษาวิจัยหลายชิ้นระบุว่า การนอนหลับเพื่อฟื้นฟูร่างกายนั้นมีส่วนช่วยในกระบวนการทำงานของร่างกายที่สำคัญต่างๆ รวมถึงฟื้นฟูพลังงาน ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของมวลกล้ามเนื้อ เพิ่มการเผาผลาญ และช่วยให้มีภูมิคุ้มกันที่ดี นอกจากนี้ การนอนหลับเต็มอิ่ม ยังส่งผลดีต่อสุขภาพจิต ช่วยให้เรามีทักษะในการคิดและเรียนรู้ และจัดการกับภาวะทางอารมณ์ได้ดี
ในยามที่เรารู้สึกอ่อนล้าหรือเครียดหลังจากที่ตรากตรำมาทั้งวัน เชื่อว่าหลายคนน่าจะเคยมีอาการเหนื่อยล้าหรือเครียด
หลายคนที่อยู่บ้านติดต่อกันเป็นเวลานาน อาจจะเกิดความอึดอัดใจเมื่อไม่ได้ออกกำลังกายนาน ๆ และยังส่งผลให้ร่างกายไม่ฟิตเหมือนก่อน
การรับประทานอาหารจากพืชเป็นหลักในรูปแบบใกล้เคียงธรรมชาติ (wholefoods, plant-based diet) นั้นสามารถช่วยลดความเสี่ยงจากโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคแพ้ภูมิตนเอง และโรคอ้วนได้ นอกจากนี้ ยังช่วยเพิ่มความกระปรี้กระเปร่า และทำให้มีอายุยืนยาวด้วย
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอ และควรให้ความสำคัญกับการเลือกสวมใส่เสื้อผ้าและรองเท้าที่เหมาะสม
อัตราการเต้นของหัวใจขณะที่เราออกกำลังกายถูกแบ่งออกเป็น 5 โซน ไล่ตามระดับความเบาไปจนถึงความหนักขณะที่เราออกกำลังกาย
การนั่งทำงานหรือดูซีรีส์ติดต่อกันเป็นเวลานาน อาจทำให้เคลื่อนไหวร่างกายน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในยุคที่หลายคนทำงานอยู่บ้าน หรือ Work from Home
แม้ว่าทุกวันนี้คนส่วนใหญ่จะใส่ใจสุขภาพมากขึ้น แต่บ่อยครั้ง “ความเชื่อ” ด้านโภชนาการที่บอกต่อกันมาอาจทำให้เกิดความเข้าใจที่คลาดเคลื่อนและส่งผลต่อสุขภาพได้
ในยุคสมัยนี้ เรามักใช้สายตาจดจ่ออยู่บนหน้าจอในบริบทต่าง ๆ ตลอดทั้งวัน ทั้งการทำงานผ่านคอมพิวเตอร์ ดูยูทูป ดูทีวี ไถฟีด แชท เทรดหุ้น หรือชอปปิ้งผ่านมือถือ
วัคซีนโควิด 19 เป็นวัคซีนใหม่ จึงยังขาดข้อมูลและงานวิจัยที่ชัดเจนว่าคนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอสามารถตอบสนองต่อวัคซีนได้ดีกว่าคนที่ไม่ออกกำลังกายมากแค่ไหน
ด้วยการใช้ชีวิตในปัจจุบัน ทำให้การออกกำลังกายมีข้อจำกัดมากขึ้น จนกลายเป็นข้ออ้างในการหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย
สถานการณ์การระบาดของโควิด-19 เกิดการแพร่กระจายระลอกใหม่ทำให้ต้องรักษาระยะห่างและหลีกเลี่ยงการวมตัวในที่สาธารณะ
คนที่มีน้ำหนักตัวมาก หรือ คนที่เป็นโรคอ้วน เสี่ยงมีอาการรุนแรงเมื่อติดเชื้อไวรัส COVID-19
หมาก ปริญ ดาราหนุ่มสุดฮอตที่สเน่ห์แรงไม่เบา จนหลายคนต่างสงสัยว่าหนุ่มคนนี้ทำอะไรมาถึงได้มีหุ่นที่ฟิตแอนด์เฟิร์มและลุคที่ดูสุขภาพดีขนาดนี้
ฟิตบิท อุปกรณ์สุขภาพสุดฮิตที่เป็นที่นิยมในหมู่คนรักสุขภาพ ด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีให้เลือกซื้อหลากหลาย
การ์มิน เป็นผู้ผลิตอุปกรณ์สุขภาพที่มีเทคโนโลยีล้ำสมัย ด้วยดีไซน์และฟังก์ชั่นการใช้งานหลายรูปแบบในแต่ละรุ่น
ในขณะที่อาหารมี 5 หมู่ รู้ไหมว่า...การออกกำลังกายก็มีหมวดหมู่เช่นกัน โดยแบ่งออกเป็น 3 ประเภท
เนื่องจากวันที่ 31 พฤษภาคมของทุกๆ ปี คือ วันงดสูบบุหรี่โลก (World No Tobacco Day)
พระเอกหนุ่มหล่อขวัญใจสาวน้อยสาวใหญ่อย่าง หมาก-ปริญ สุภารัตน์ กับบทบาทใหม่ “ตัวแทนของคนรักสุขภาพ”
กระชาย เป็นพืชสมุนไพรที่มีต้นกำเนิดในเขตเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ นิยมใช้ปรุงอาหารหลายชนิด
การออกกำลังกายนับว่าเป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะมนุษย์เงินเดือนทั้งหลายที่มักมีข้ออ้างเรื่องของเวลา
CrossFit เป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่ง ที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย
ในยุคที่เทรนด์ออกกำลังกายมาแรง หลาย ๆ คน ไม่อยากตกเทรนด์ แต่นึกไม่ออกว่าจะเริ่มต้นอย่างไรดี
Run stable, Run on the right shoes เคล็ด(ไม่)ลับในการเลือกรองเท้า สำหรับคนชอบวิ่ง
เอไอเอ ไวทัลลิตี้ สุขภาพดี คุณกำหนดเอง
การวิ่งมาราธอนเป็นกิจกรรมเพื่อสุขภาพที่กำลังเป็นที่นิยมในกลุ่มคนหนุ่มสาวสมัยนี้ เพราะนอกจากจะช่วยให้สุขภาพแข็งแรงแล้ว
ปัจจุบันวิถีชีวิตผู้คนทำให้เราไม่ค่อยเคลื่อนไหวร่างกาย ทั้งชาวออฟฟิศที่นั่งทำงานในออฟฟิศทั้งวันจนปวดหลัง
สาว ๆ ที่อยากหน้าท้องแบนเรียบเชิญทางนี้เลย กับท่าแพลงกิ้งลดหน้าท้องเด็ด ๆ ใน 4 สัปดาห์
ในยุคปัจจุบัน ด้วยเทคโนโลยีการสื่อสารที่ไร้ขีดจำกัด ทำให้การใช้ชีวิตของมนุษย์ออฟฟิศ จดจ้องอยู่กับหน้าจอของตัวเอง
ชีวิตคนเมืองสมัยนี้ กว่าจะเลิกงานก็ตะวันตกดิน สายเฮลท์ตี้ก็อาจจะแวะออกกำลังกาย
“หัวใจ” อวัยวะที่ทำงานตลอด 24 ชั่วโมงโดยไม่เคยหยุดพัก ถือเป็นอวัยวะสำคัญที่มีหน้าที่สูบฉีดเลือดเพื่อหล่อเลี้ยงร่างกายของเรา
นปัจจุบัน หลายๆ คนดำเนินชีวิตอย่างรีบเร่งด้วยเวลาที่มีอยู่อย่างจำกัด การรับประทานอาหารนอกบ้านจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
เมื่อพูดถึงการมีรูปร่างสวย หุ่นดี หลายคนก็มักกลัวการทานอาหารที่มีเเป้งและไขมัน จนพยายามคิดแผนจำกัดเมนูแสนถูกปาก
เดี๋ยวนี้ไม่ว่าจะทำอะไรก็ต้องอยู่ในกระแสและทันสมัยอยู่เสมอ ไม่เว้นแม้แต่อาหารการกิน
เพื่อน ๆ คนไหนที่กำลังลดน้ำหนักด้วยวิธีอดอาหาร เคยสงสัยไหมว่าอดอาหารเท่าไหร่ก็ไม่ผอมซักที
อาหารไม่เพียงช่วยบรรเทาความหิวเพียงอย่างเดียว แต่ยังเป็นหัวใจสำคัญของสุขภาพที่ดี และร่างกายที่แข็งแรง
ก่อนที่เราจะไปรู้จักสูตรต่าง ๆ ในการดีท็อกซ์ เรามารู้จักกับคำว่าดีท็อกซ์กันก่อนดีกว่า
เพื่อน ๆ หลายคนแม้จะหุ่นผอมเพรียว แต่พอตรวจสุขภาพแล้วก็อาจจะต้องร้องกรี๊ด.....กับตัวเลขคอเลสเตอรอลที่สูงปรี๊ด
เพราะเราทุกคนมีประสบการณ์ในการใช้ชีวิตแต่ละวันแตกต่างกันออกไป ด้วยไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนที่ไม่เหมือนกัน
หากใครปฏิญาณตนไว้ว่าปีนี้จะทานอาหารแพลนต์เบส (plant-based) มากขึ้น เรามาอ่านบทความนี้กัน
ลองนึกย้อนกลับไปในช่วงล็อกดาวน์ที่ผ่านมา คุณรู้สึกกระวนกระวายอยากออกจากบ้านบ้างหรือไม่??
การได้นอนหลับเต็มอิ่ม เป็นสิ่งสำคัญลำดับต้น ๆ ของการดูแลสุขภาพ
ต้อนรับเข้าสู่ปีใหม่ 2022 พรใดก็ไม่สำคัญเท่ากับการมีสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน
ปัจจุบันผู้คนต้องเผชิญกับความเครียดและความกังวลจากหลายด้าน ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน สังคม ครอบครัว และการใช้ชีวิต
ผลสำรวจเปรียบเทียบทั้งช่วงก่อนและหลังจากการระบาดของโรคโควิด 19 พบว่าอัตราภาวะโรคซึมเศร้าสูงขึ้นกว่า 3 เท่า
ลายแทงสิทธิประโยชน์สุดพิเศษสำหรับสมาชิกเอไอเอ ไวทัลลิตี้ ในย่านสยาม ย่านสุดชิคของคนสุดแนว
สมาชิกเอไอเอ ไวทัลลิตี้ รับสิทธิประโยชน์ถึง 2 ต่อ ทั้งรับส่วนลดสินค้ากีฬาและหนังสือ แถมยังนำใบเสร็จไปลดหย่อนภาษีได้อีกด้วย
ถ้าคุณรักตัวเอง คุณต้องเอาใจใส่ ดูแลร่างกายที่คุณใช้ทุกวัน
ภาวะความเร่งรีบ แรงกดดันจากการทำงาน การเรียน หรือแม้กระทั่งการใช้ชีวิต มักเป็นบ่อเกิดของความเครียด
การมีสุขภาพที่ดี คือการรู้จักดูแลสภาพร่างกายและจิตใจของตัวเอง ด้วยการทำกิจกรรมต่าง ๆ
เหนื่อยล้ากันมาทั้งสัปดาห์ มาชาร์จพลัง พักสมองให้หายเหนื่อยกันสักนิดกับอีกมุมหนึ่งของกรุงเทพฯ
Amazing Things Travel does to Your Life เที่ยวพม่าเปิดประสบการณ์ใหม่
ในแต่ละวัน เราทุกคนต้องเผชิญกับสารพิษต่าง ๆ อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ทั้งสารพิษจากภายนอก
ผู้ป่วยโรคโควิด 19 โดยมากมักจะหายจากอาการป่วยภายใน 2-3 สัปดาห์ แต่ในผู้ป่วยบางคน พบว่าแม้จะรักษาอาการโควิดหายแล้ว
รู้หรือไม่? โรคเบาหวานเป็นหนึ่งในสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ของโลก โดยมีผู้ป่วยด้วยโรคนี้มากถึง 422 ล้านคน
การนอนหลับ คือสิ่งที่เรามองข้าม แต่จริงๆ แล้วมันสามารถส่งผลเชิงบวกอย่างมากต่อทั้งสุขภาพและรูปลักษณ์ของคุณ
ดูซีรีส์เน็ตฟลิกส์ต่ออีกตอน หรือเล่นโทรศัพท์ต่ออีกหน่อย ดูเหมือนจะเป็นเรื่องที่ห้ามใจได้ยาก แต่การนอนหลับให้ได้เพิ่มขึ้นอีก 1 ชั่วโมง เป็นเรื่องง่ายกว่าที่คุณคิด
เชฟชื่อดังจากประเทศอังกฤษและนักแสดงผู้อยู่เบื้องหลังโรงเรียนสอนทำอาหาร "School of Wok"
นักกีฬาส่วนใหญ่ยืนยันว่าการนอนมีความสำคัญต่อการฝึกซ้อมตามตาราง เทียบเท่ากับการออกกำลังกายและโภชนาการ
หลายๆ คนคงอยากใช้ชีวิตให้มีความสุขอย่างเต็มที่ แต่การจะตระหนักถึงเป้าหมายนี้จำเป็นต้องมีการวางแผนอย่างรอบคอบ
